Простое и эффективное дыхательное упражнение

Исходное положение: лежа на спине.

Ребенку предлагается дышать только через левую, а потом только через правую ноздрю. При этом для закрытия правой ноздри используют большой палец правой руки, остальные пальцы смотрят вверх, а для закрытия левой ноздри применяют мизинец правой руки.

Дышать нужно медленно и глубоко. Дыхание через левую ноздрю активизирует работу правого полушария головного мозга, способствует успокоению и релаксации. Дыхание через правую ноздрю активизирует работу левого полушария головного мозга, способствует решению рациональных задач.

Попробуйте вместе с ребенком!