При помощи e-mail
Вход через социальные сети
Навигация
Программа материала
Каким видом спорта можно заниматься дошкольнику?
Каким видом спорта можно заниматься дошкольнику?
Опубликовано: 22 ноября 2024 Автор:
Отдельные элементы спортивных занятий лучше всего осваивать с родителями.
Гуляя с ребенком, дайте ему возможность свободно бегать и прыгать. Прогулки сочетайте с занятиями сезонными видами спорта.
Катание на санках – самое веселое и доступное развлечение, доступные вид физкультуры. Поднимаясь с санками в горку, ребенок совершает значительную мышечную работу, само катание доставляет удовольствие. Ребята могут кататься на санках бесконечно, не замечая утомления, однако нужно следить, чтобы ребенок не падал с санок, а его одежда не промокала.
Кататься малыш должен в положении на животе, чтобы во время «приземления» внизу не было сильных толчков в позвоночный столб (профилактика остеохондроза).
Летом можно учить ребенка катанию на роликовых коньках на асфальтированной дорожке (с 5лет!). При этом необходимо защитить голову ребенка шлемом, а локтевые и коленные суставы – специальными защитными накладками.
Мощным эффектом закаливания и средством физического воспитания является плавание. Если ваш ребенок не посещал раньше бассейн, то можно обучать детей плаванию уже с 4-го года жизни. У детей с риском нарушения осанки предпочтительнее стиль «брасс».
Велосипед способствует укреплению мышц, тренировке равновесия, совершенствованию координации движений, воспитывает смелость, решительность. С 4 лет можно учить ребенка езде на двухколесном велосипеде (лучше, если у него широкие шины).
Как определить, соответствует ли велосипед росту ребенка?
Для ребенка 4-5 лет расстояние от сидения до опущенной вниз педали должно быть примерно 25 см, расстояние от руля до сидения по вертикали не должно быть больше 18 см (естественно, здесь речь идет о ребенке, физическое развитие которого соответствует возрасту).
Обучая детей катанию на велосипеде, необходимо воспитывать у них внимание и дисциплинированность при езде, знакомить с правилами дорожного движения. Важно следить за правильностью посадки на велосипеде и осанкой. Для профилактики нарушений осанки рекомендуется устраивать перерывы в катании, во время которых малышу целесообразно заняться подвижными играми.
Детям с нарушениями осанки длительное катание на велосипеде не рекомендуется, равно как и детям с высоким риском – сколиоза.
Комментарии пользователей